Alimentação equilibrada, hidratação e atividade física ajudam a preservar o bem-estar e facilitam o retorno à rotina após o recesso
O mês de julho é historicamente reservado para as férias, sendo associado a um período de descanso, lazer e convivência com a família e os amigos. No entanto, manter alguns hábitos saudáveis faz diferença para preservar o bem-estar e facilitar o retorno à rotina após o recesso. A Secretaria Municipal da Saúde (Semus) orienta que pequenas atitudes, como manter uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e a prática regular de atividade física, contribuem para a qualidade de vida mesmo durante os dias de descanso.
De acordo com o diretor de Atenção às Condições Crônicas da Semus, Pedro Paulo Abreu, as férias não precisam representar uma interrupção completa dos cuidados com a saúde, que, segundo ele, devem ser mantidos durante todo o ano. “Férias são para descansar, aproveitar e recarregar as energias, não para abandonar a saúde. É possível aproveitar os momentos especiais sem culpa, desde que haja equilíbrio”, explicou.
O diretor também ressalta que manter uma boa hidratação, consumir frutas, verduras e fontes de proteína diariamente e manter uma rotina de atividade física, mesmo durante viagens, como caminhada, corrida ou musculação, além de dormir bem e buscar equilíbrio nas refeições, são atitudes que fazem toda a diferença. “Uma refeição livre não compromete os resultados, mas semanas de excessos podem tornar o retorno às atividades após as férias mais difícil”, destaca.
Equipe Multiprofissional
Além das atividades realizadas de forma individual, a população também pode participar dos grupos de práticas corporais e educação física oferecidos nas Unidades de Saúde da Família (USFs) de Palmas. As atividades são conduzidas por profissionais de educação física e incluem exercícios voltados à promoção da saúde, prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida, atendendo diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento físico.
Para participar, o usuário pode procurar sua unidade de referência e verificar a disponibilidade das atividades. Os grupos funcionam em diversas unidades da rede municipal, com cronogramas específicos para cada território, incentivando a prática regular de atividade física de forma orientada, segura e gratuita. Os interessados podem procurar a USF de referência para obter informações sobre os dias, horários e modalidades disponíveis.
